Les filles, on ne va pas se mentir… Quand on parle de stérilisation de cup, l’ébullition, c’est la base. C’est la méthode la plus courante, celle que tout le monde connaît, et pour cause : elle est ultra simple, demande zéro produit chimique et juste une casserole d’eau. Bref, que demander de plus ?
Si tu veux être sûre d’éliminer toutes les bactéries et garder ta cup propre et safe entre chaque cycle, l’eau bouillante est ton alliée. Mais attention, il y a quand même quelques erreurs à éviter (oui, oui, cramer sa cup, c’est possible 😅).
Après avoir lu cet article, la stérilisation par ébullition n’aura plus aucun secret pour toi. C’est parti ! 🚀
Et si tu veux découvrir toutes les méthodes possibles pour stériliser sa coupe menstruelle, je te conseille cet article.
🔥 Comment stériliser sa cup avec l’eau bouillante ?
Si tu veux une méthode simple, efficace et sans prise de tête, l’ébullition dans une casserole, c’est LE grand classique. Ça ne demande rien de compliqué et ça élimine 100 % des bactéries en quelques minutes. Voici comment faire :
Les étapes pour stériliser ta cup à l’eau bouillante
🥄 1. Choisis une casserole propre
Prends une petite casserole dédiée à ta cup (ou au moins une que tu nettoies bien avant). On évite d’avoir des restes de pâtes ou de sauce tomate dans l’eau, merci. 😅
💧 2. Fais chauffer de l’eau
Remplis ta casserole avec assez d’eau pour que ta cup soit bien immergée, mais sans en mettre trop non plus (sinon, gare aux débordements).
🔥 3. Plonge ta cup dans l’eau bouillante
Dès que l’eau commence à bouillir, plonge ta cup dedans. Petit conseil : ne la jette pas n’importe comment, utilise une pince ou tes doigts (avec précaution) pour éviter les éclaboussures.
⏳ 4. Laisse bouillir entre 5 et 10 minutes
Le temps idéal ? 5 minutes suffisent, mais si tu veux être sûre de bien tout éliminer, va jusqu’à 10 minutes max. Au-delà, tu risques juste d’abîmer le silicone de ta cup.
🚨 5. Surveille bien !
Ne pars pas faire autre chose en mode « je vais juste checker Insta 2 minutes »… parce que si ton eau s’évapore complètement, ta cup va cramer au fond de la casserole. (RIP à toutes celles qui ont déjà vécu ce drame 😭🔥).
🌀 6. Égoutte et laisse sécher à l’air libre
Sors ta cup de l’eau (avec une pince ou en attendant que ça refroidisse un peu) et pose-la sur un linge propre. Laisse-la sécher à l’air libre, et c’est prêt !
💡 Petit tips bonus : Si tu veux éviter que ta cup touche directement le fond de la casserole (et risque de cramer), tu peux la mettre dans un fouet en inox avant de la plonger dans l’eau. Simple mais efficace ! 💡
👉 Et voilà, ta cup est propre et prête pour un nouveau cycle ! Maintenant, parlons d’une alternative pour celles qui veulent faire encore plus simple… 🔽
⚡ L’alternative ultra-simple : la bouilloire !
Si sortir une casserole te saoule ou que tu veux une méthode encore plus rapide, la bouilloire peut être une excellente alternative pour stériliser ta cup. Moins de vaisselle, zéro surveillance et pas besoin de rester devant le feu. 🔥
1️⃣ Fais bouillir de l’eau
Remplis ta bouilloire et fais chauffer l’eau jusqu’à ébullition. Rien de plus simple !
2️⃣ Place ta cup dans un bol ou un récipient résistant à la chaleur
Prends un bol en verre, une tasse ou un récipient en inox, et dépose ta cup dedans. Attention, pas de plastique bas de gamme, il pourrait fondre avec la chaleur.
3️⃣ Verse l’eau bouillante sur ta cup
Une fois que l’eau bout, verse-la directement sur ta cup jusqu’à ce qu’elle soit totalement immergée.
4️⃣ Laisse tremper environ 10 minutes
L’eau étant à son point d’ébullition quand tu la verses, elle va refroidir doucement. Laisse ta cup dedans pendant 10 minutes pour être sûre qu’elle est bien stérilisée.
5️⃣ Égoutte et laisse sécher
Une fois le temps écoulé, récupère ta cup (avec précaution si l’eau est encore chaude) et laisse-la sécher à l’air libre sur un linge propre.
💡 Pourquoi cette méthode est top ?
✅ Zéro casserole à laver (on aime 🥲).
✅ Pratique si tu es en voyage et que tu n’as pas de plaque de cuisson sous la main.
✅ Aucune surveillance : pas de risque de faire cramer ta cup par oubli.
👉 Bref, une alternative rapide et efficace quand on a la flemme de sortir une casserole ! 😎🔥
⚠️ Les précautions à prendre
Stériliser sa cup à l’eau bouillante, c’est facile, mais il y a quand même quelques petites précautions à garder en tête pour éviter les galères. 😅
🚫 Ne laisse pas ta cup trop longtemps dans l’eau → 5 à 10 minutes max ! Au-delà, le silicone risque de s’abîmer et de devenir poreux.
🔥 Ne quitte pas la casserole des yeux → Si l’eau s’évapore complètement, ta cup peut fondre et cramer au fond. (Et là, bon courage pour récupérer ta casserole…).
💦 Ne la sors pas à mains nues juste après l’ébullition → L’eau bouillante, ça brûle, logique. Utilise une pince ou attends que ça refroidisse un peu avant de manipuler ta cup.
🫧 Ne mets pas de savon ou de produits chimiques dans l’eau → Juste de l’eau claire suffit ! Le savon peut laisser des résidus et déséquilibrer ta flore vaginale ensuite.
👉 En respectant ces petits conseils, ta cup restera propre, intacte et prête à être utilisée en toute sécurité ! 😍
🕐 Quand faut-il nettoyer sa cup ?
Pour éviter les bactéries et les mauvaises odeurs, il y a trois moments clés où ta cup a besoin d’un bon nettoyage :
🩸 Pendant ton cycle → Entre deux insertions, un simple rinçage à l’eau claire suffit. Si besoin, tu peux utiliser un savon doux, sans parfum et bien rincer derrière.
🧼 Après tes règles → Là, c’est le moment de stériliser ta cup avec l’une des méthodes qu’on a vues (eau bouillante, micro-ondes, etc.). Ça permet de la stocker propre pour le prochain cycle.
📆 Avant de la réutiliser → Même si tu l’as stérilisée avant de la ranger, refais-le juste avant ton cycle pour être sûre qu’elle est bien nickel.
👉 Avec ces bonnes habitudes, ta cup restera propre et en parfait état pendant des années ! 💖♻️
